填充題 - 「如果我 _______，我便會很快樂。」
學生們或許說：「如果我可以名列前茅，DSE全取5**，能入讀心儀大學，然後考取一級榮譽畢業，我便會很快樂。」
家長們或許說：「如果我的子女能健健康康地快樂成長，並且精通十項全能，可以入讀心儀的一條龍小學，我便會很快樂。」
職場人士或許說：「如果我能升職加薪，名成利就，有車有樓，並擁有一個幸福的家庭，我便會很快樂。」
相信如果我們能夠達到以上的目標，心裏必定會感到十分快樂。但是，當我們擁有這些渴望已久的東西的時候，所得到的快樂，卻是如煙花般，迅速消逝，不能持久。
不少研究都嘗試利用一些指標來量度快樂；研究人員發現，中了彩票的人在中獎的一剎那，他們的快樂指數能提升到高點，可是不到一年，這個指數便會回落到中獎前的水平，他們甚至會覺得比以前更難得到快樂。為甚麼呢？原來他們不但把生活中對種種事情的期望都提高了，而且又經常跟別人比較，這些都讓他們產生了極大的苦惱。
很多人，包括筆者，都曾經有着一個迷思－如果自己能夠達到某些人生目標，我的人生就必定會變得十分快樂。我們生活在一個事事講求「目標」的社會，所以我們從小已被潛移默化，以為努力達到目標後，必定能獲得一生的快樂。
事實上，快樂並不是一個結果，而是一種心境和心態。其實，快樂天天都可以出現，快樂是我們每個人都可以選擇的，快樂是我們可以為自己和他人創造的。
那麼，我們如何創造快樂？快樂的人是天生的，還是後天培養的？快樂有沒有層次之分？
接下來的文章，筆者會跟大家分享正向心理學家對快樂的研究和發現。萬勿錯過！
作者：Matchy Ma
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