「橫直橫直橫」心理學
跟大家先來一道謎語題 － 「橫直橫直橫」， 猜一字。
猜到謎底了嗎？沒錯，是個「正」字！你果真聰明啊！
「正」心理學是什麼呢？那麼，是否也有「負」心理學、「邪」心理學呢？
要解答這個問題，我先帶你穿越一條時光隧道「wiki」，回顧一下心理學過去百年的發展！https://en.wikipedia.org/wiki/Positive_psychology
若你喜歡看警匪片，你會否記得在電影《無間道》中，有一幕是描述梁朝偉走到「心理醫生」陳慧琳的診症室與她見面。鏡頭下的房間內放着一張軟綿綿的梳化椅，除了播放着柔和的貝多芬音樂之外，還點着幽香的香薰呢？心理醫生的「辦公室」真是這樣的嗎？答案是…歸功於電影之美術效果吧！
話說回來，鏡頭一轉，梁朝偉便趟在那梳化椅上，回答著心理醫生的提問。心理醫生一邊細心聆聽著，一邊點點頭，然後又向他繼續發問；如是者，你一板，他一板，好像似打乒乓球一樣。會面結束後，病人心結得到解開，彷彿已「藥到病除」了，！
真的嗎？這麼快便可將問題解決？現實是…有，不過萬中無一，因為心理治療是一個「過程」，讓我強調「過程」這兩個字，是一個循步漸進的「過程」。你有沒有留意，我一共提及「過程」多少次？沒錯，是三次，這是心理學的「Magic of 3」。第一次還沒牢記，第二次開始記著，第三次已可以深深印在你的意識裡。
然而，世上並沒有一粒靈丹妙藥，吃罷便可把心理問題「藥到病除」！如有的，恐怕你已遇上了騙局！
上述說明了心理學這個專業是解決人們所遇到的心理問題，希望循步漸進地把他們帶回正軌。傳統心理學往往聚焦在研究人類負面的問題，例如抑鬱、焦慮、狂躁等負面情緒行為，然後研究和設計不同的心理治療方案去解決這些問題，這種做法一直是心理學界的主流。
直到有一日，就像童話故事般，白馬王子突然出現，一切都變得不一樣了。 1998年正是心理學重要的一年，當時美國心理學學會長Martin Seligman 向心理學界提出了一個很重要的問題，從而改變了心理學往後的發展方向。所謂「一言驚醒夢中人」，相信就是這個意思吧！
傳統心理學家提出的問題是「為什麼有些人遇到極大的挑戰和不幸，會變得一蹶不振?」；然而，正向心理學家問的問題是「為什麼有些人遇到極大的挑戰和不幸，可以從谷底快速反彈過來，而且還保持幸福和快樂?」
正向心理學（Positive Psychology）是一門透過科學的方法，研究如何達到一個「正向」的人生，這個「正」包括了如何創造一個快樂 (Pleasant Life)、充實 (Engaged Life) 和有意義 (Meaningful Life)的人生！並透過科研實證的方法，幫助人們提升正面情緒 (Positive Emotions)，在生活和工作中發掘更多的樂趣和意義 (Pleasure & Meaning)，讓他們可以更投入工作和生命 (Engagement)，從而努力不斷地改進自己和別人的關係 (Relationships)，成就自己的人生目標和理想 (Accomplishment)，擁抱更「正」(from Good to Great) 的人生。
作者: Matchy Ma
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